RUUA
mobilefasebookinstagramm

Дієта для волосся

Дієта для волосся

13.09.2015

Поділитися у Facebook

Здорове, пишне і доглянуте волосся – гордість кожної жінки.

Безумовно, якісна косметика по догляду за волоссям допомагають зберегти красу локонів. Але крім того, дуже важливо, що ви їсте. Так, здоров'я вашого волосся, залежить від того, чим наповнена ваша тарілка.

Отже, яке харчування буде корисним для вашої краси і розкішного вигляду волосся?

10 топ-продуктів для зміцнення і росту волосся:

  1. Жирна риба (особливо, лосось). У складі такої риби знаходиться омега-3, важливі поліненасичені жирні кислоти для здоров'я шкіри голови. Саме цей елемент впливає на густоту волосся, без нього шкіра голови стає сухою, а волосся виглядає слабкими і виснаженими. Жирні кислоти також містяться в лляній олії.
  2. Овочі зеленого кольору. Огірки, брокколі, шпинат та інші зелені овочі впливають на вироблення шкірного жиру, та слугують природним кондиціонером для волосся.
  3. Боби, квасоля і сочевиця – джерело білка, заліза і цинку. Білок необхідний для росту волосся, а залізо і цинк оберігають волосся від надмірної крихкості.
  4. Горіх. Горсточка горіхів на день забезпечить силу вашого волосся. У горіхах містяться альфа-ліноленова кислота і цинк, які зміцнюють волосся. Якщо волосся випадає, включіть в раціон більше горіхів.
  5. Птах. М'ясо птиці – це не тільки джерело білка, який сприяє росту волосся і їх блиску, індичка і курка також містять залізо. Воно легко засвоюється організмом і зміцнює волосся.
  6. Яйця. Крім білка, яйця містять важливі б'юті-нутрієнти – біотин і вітамін В12.
  7. Цільнозерновий хліб містить безліч корисних вітамінів, мінералів і мікроелементів, якими щедро діляться з організмом людини. Цинк, залізо і вітаміни групи В зміцнюють волосся.
  8. Устриці – відмінне харчування для волосся. Вони у великому обсязі містять цинк і мають антиоксидантну властивість. А значить волосся не тьмяніє. Якщо устриці – не частий гість у вашому меню, замінити їх зможуть ягоди, баранина або яловичина.
  9. Молоко і йогурт. Кальцій зміцнює волосся, а сироватка і казеїн – це цінні джерела білка.
  10. Морква. Вітамін А, що міститься в моркві, не тільки важливий для здоров'я шкіри голови, але і допоможе зберегти зір. Однак слід пам'ятати, що вітамін А краще вживати з жиром, так вітамін краще засвоюється. Тому овочі з каротином краще вживати у вигляді салату або вінегрету, заправивши їх рослинною олією або сметанкою.

Годуйте ваше волосся правильно. І в подяку вони стануть головною прикрасою своєї дбайливої ​​господині.

Більше цікавого - на нашому Telegram-каналі




RUUA

Ми працюємо з 9.00 до 21.00

Адреса: пр-т Голосіївський, 60, Київ
(ЖК «Park Avenue»)
ст. метро «Голосіївська»

(050) 420 99 20
(044) 206 04 40

©2018 Beauty Story